河南肝病医院排名 > 乙肝专区 > 乙肝 > 乙肝保健 >

乙肝患者在秋冬季节运动有哪些好处,乙肝患者在运动前后注意什么

文章来源:河南省医药科学研究院附属医院 点击数: 53直接咨询

  乙肝是让大家都感到害怕的疾病,不仅会这种疾病本身感到害怕,而且还对疾病的传染性和遗传性感到害怕.其实乙肝并没有人们想像中的那么可怕,乙肝患者只要坚持合理用药和坚持饮食以及运动,也是可以像健康人一样生活的,同时也可以降低遗传率和传染率.在秋冬季节最适合运动了,乙肝患者适当的运动有利于病情的康复.那么乙肝患者在秋冬季节运动有哪些好处?


  秋冬季节天气比较凉爽,在这样的气候条件下最适合运动了,乙肝患者在秋冬季节应该坚持体育运动,最好是每天坚持半小时的运动.特别是在恢复期或者是平稳期,应该坚持一定量的运动,这样能够提高患者的免疫能力和整体身体素质水平,在运动过程当中可以通过汗液把体内的毒素和垃圾排出,能够减轻肝脏的负担,另外所有的毒素都需要通过肝脏来排毒,所以体内毒素减少了那么自然就会减轻肝脏的负担.而且在运动过程当中可以分散患者的注意力,可以让患者保持进行饱满的状态,能够保持心情愉悦,这种心态也是有利于病情康复的.


  乙肝患者在运动前后应该注意什么?


  1、运动前不要吃得太饱,或者是太饿


  如果一个患者运动前处于比较饥饿的状态的话,体内血糖含量就比较低,肝脏需要分解一部分糖原来供给运动需求,这样就会增加肝脏的负担,就容易引起乙肝病情加重.如果运动前吃得太饱的话,会增加肠胃的负担,肝脏的解毒能力也会出现问题,所以这种情况下是不利于运动的,在运动前可以少量的吃一些高热能的食物,比如吃一些奶糖和巧克力,或者是喝一杯麦片和果汁等.


  2、运动时要注意补水


  因为在运动过程当中会消耗大量的水分,容易导致体内缺水,如果是长时间运动的话,那么就应该每半个小时喝一次水,可以喝一些水果汁或者是白开水,能够及时给身体补充能量和水分.但是要注意千万不要喝一些含有咖啡因的饮料或者是碳酸饮料,这些饮料会导致神经过度兴奋,容易出现大脑疲劳的症状.


  3、运动后不能马上喝冷饮


  在运动过后不能够马上喝一些冰冷的水或者是碳酸饮料,也不能够吃冷食,因为这些食物会刺激肠胃道而引起血管舒舒,就会减少腺体分泌,最终会导致肠胃功能发生紊乱,而出现消化不良或者是腹泻.所以运动后不能够喝一些冷饮,应该喝一些温热的饮料,这样能够及时补充人体所需要的营养和水分.


  温馨提示:大家都知道运动有利于身体健康,乙肝患者也要坚持运动,千万不要把自己看成一个严重的患者,但是要注意千万不要选择一些高难度或者是高强度的运动方式,一定要选择适合自己强度的运动,这样才有利于肝脏的保养,有利于病情的康复.