[河南省看肝病好的医院_郑州那里有肝病医院]河南省医药院附属医院注重人才的培养及团队的建设,主要学科带头人均来自至知名医院,并定期邀请医生来医院坐诊,打造了一只基础理论扎实、操作技术熟练、服务态度温馨的医务团队,为取得良好的治肝效果提供强大的技术保障.[河南省看肝病好的医院_郑州那里有肝病医院]河南省医药科学研究院附属医院地址位于河南省郑州市中原区建设西路69号.了解更多肝病知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　据调查发现身边很多人通过体检发现自己得了脂肪肝时,大多已是中重度的了.但是由于他们对脂肪肝的认识也不足,往往自行购买一些保健品或药品,以为靠调理就能将脂肪肝逆转.自己胡乱医治,结果却使脂肪肝越来越严重.[河南省看肝病好的医院_郑州那里有肝病医院]医生结合自身的护肝之道,给患者朋友们开出了他们预防和治疗脂肪肝的金药良方.

　　早餐要重质量

　　早餐是一天中最重要的一餐,吃早餐获取的热量占一天所需能量的30%.早餐中要尽量包含充足的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质,这样可保证身体在上午的代谢需要,并有利于午餐和晚餐的消化吸收.

　　医生建议:早餐禁食富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等.

　　多吃凉拌菜、蒸煮菜

　　尽量选择绿叶青菜以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等食用,少吃选动物性脂肪,这样不但控制脂肪的摄入,达到各种营养均衡.在餐前或两餐间饥饿时可吃一些水果,通常选择体积中等的、甜度不高的,如苹果、梨等.上班族可以中午自备点拌生菜吃.

　　医生建议:上班族可以中午自备点拌生菜吃.

　　尽量在中午应酬

　　现代社会竞争激烈,很多时间饭局酒局根本推不掉,如果一定要应酬的话,尽量安排在中午,这样在大吃大喝之后,多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去.如果选在晚上,机体不需要动用能量,脂肪就会堆积在体内了.

　　医生建议:吃饱了还可以适当进行户外活动,如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等.

　　宵夜能免就免

　　宵夜对于肝脏非常有害.中国最传统的吃法:早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少其实是非常有利于肝脏健康的.晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏适当的运动,最容易形成脂肪肝.

　　医生建议:晚餐多以素食为主,尽量避免油腻的食物,而且睡前4小时就不再吃东西了.

　　该休息就一定要休息

　　忙于工作的人,作息时间不合理、长期上夜班、经常熬夜打牌看电视、长时间使用电脑等,最容易引发脂肪代谢功能紊乱,使肝脏代谢出现阻碍.想要肝脏健康就一定要做到不要打破人体生物钟,绝不透支体力.

　　医生建议:肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜.

　　坚持做些小运动

　　对于预防和治疗脂肪肝来说,如果做到能坐不躺,能站不坐,能走不站,能快不慢的原则,对于预防治疗脂肪肝将有非常重要的帮助.

　　医生建议:快去找一些适合自己并且长期坚持的小运动,拒绝心血来潮式的办健身卡、游泳卡,但却不能坚持的运动方式.

　　[河南省看肝病好的医院_郑州那里有肝病医院]医生提醒:脂肪肝并不可怕,它是一种可逆性疾病,只要在生活上采取积极措施,都能治愈.

　　为了给肝病患者提供更大的便捷,帮助肝病患者快速就医,[河南省看肝病好的医院_郑州那里有肝病医院]适应时代的步伐,推出了网络咨询预约服务,通过网络、电话0371-55365124等绿色渠道预约看病的肝病患者,还可以享受到一对一的服务.更为重要的就是肝病患者跟[河南省看肝病好的医院_郑州那里有肝病医院]医生之间的近距离的交流沟通,这是医院与时俱进跟人文关怀的重要表现,而且如今大家都是手机不离手,通过网络咨询的方式方便肝病患者随时获得好的帮助.